Consejos Prácticos para Ayudarlo a Dejar de Fumar

Dejar de fumar nunca es fácil. Todas aquellas personas que han logrado dejar este hábito saben que es así. Considerando este dato, explicaré algunos consejos que lo ayudarán a seguir el camino correcto; consejos prácticos para ganarle a su ansiedad, ganarle a los síntomas de abstinencia y ganarle a la adicción a la nicotina para siempre.

Comuníquese Con Otras Personas

Ya he hablado extensamente en otros blogs sobre diferentes datos y razones para dejar de fumar. Sin embargo, uno de los consejos más importantes para ayudarlo a dejar de fumar es que debe comunicarse con otras personas. ¿Qué quiero decir? Usted se beneficiará al buscar de manera activa grupos de apoyo en la vida real, abandone el apoyo telefónico y los foros en línea –aproveche todas las posibilidades donde pueda comunicarse con otras personas que se encuentren en su misma situación.

Comunicarse con otras personas que se encuentren en su situación le dará las fuerzas necesarias que lo ayudarán a completar su plan para dejar el tabaco.

Haga una Lista de Sus Razones para Dejar de Fumar

Nosotros tenemos una fabulosa lista con 10 razones para dejar de fumar. Tómela como base para crear su propia lista. Cuélguela en la pared de su baño o en su oficina, en cualquier lugar donde usted la necesite. Cuando aparezca alguna ansiedad o sienta que parte de un hábito creado con el tiempo lo incita al tabaco, recuérde las razones importantes por las cuales quiere dejar de fumar.

Resista la Tentación

La fuerza de voluntad es fundamental en cualquier plan para dejar el cigarrillo. Además de cualquier remedio o tratamiento que utilice, es necesario tener una fuerza interior que lo ayude a resistir la tentación de fumar. Nuevamente, la comunicación con otras personas en momentos de vulnerabilidad es de gran ayuda. También puede sustituir su ansiedad haciendo jogging, con un vaso de agua o con cualquier otro hábito saludable.

Planifique Su Día para Dejar de Fumar

Un plan sólido lo ayudará a completar el proceso, proporcionándole una rutina a la cual atenerse en los momentos que se sienta vulnerable. Pruebe nuestra calculadora de ahorros para fumadores, entreténgase y vea cuáles son los beneficios al dejar de fumar luego de un cierto período de tiempo. Fije una fecha para dejar de fumar, y trabaje duro para lograrlo. Establezca una rutina usted mismo. Pero fundamentalmente, luego de haber tomado la decisión, debe pensar qué nuevos hábitos puede formar y adecuar a su rutina diaria, y utilice iQuit para ayudarse a vencer esos difíciles síntomas de abstinencia que hacen que muchos fumadores fracasen.

¿Necesita más ayuda?
Vea nuestra lista de recursos: Ayuda En Línea para Dejar de Fumar.

¿Está listo para dejar de fumar hoy mismo?